A szertornát éppen úgy, mint a szabadgyakorlatokat, egyénileg, kisebb csoportokban és nagyobb tömegekben is végezhetik. A közös szertorna növeli a figyelmet, mert együttes, egyszerre végzett mozgást kíván. A szertorna lélektani hatása is jelentős: növeli az akaraterőt, a lélekjelenlétet, az ügyességet és a bátorságot. A szertorna jelentősen fejleszti a váll- és karizmokat, kialakítja a mozdulatok harmóniáját. A szertorna gyakorlatanyaga három csoportba sorolható: lendületi gyakorlatok, erőgyakorlatok és statikus gyakorlatok. A legtöbb gyakorlat lendületi. Jellemzőjük, hogy minden szer alkalmas a végrehajtásukra.
|
